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專家:孩子長高有時限身高管理要趁早

2019年03月27日 09:49 | 來源:呼和浩特晚報

    前段時間,廣州市南方醫科大學珠江醫院內分泌代謝科副主任張樺教授門診來了一名15歲的男孩,骨齡已經16歲,身高卻只有156cm。家長稱父母雙方都不矮,雖然孩子的身高一直落后于同齡人,但覺得最終會追趕上來,所以一直沒太在意。

    檢查發現,孩子骨齡與身高不相匹配,但已經錯過最佳干預治療期。張樺教授表示,身高干預最好的年齡在5歲到12歲之間,很多孩子來看的時候已經晚了,骨骺接近閉合,再也沒有長高的機會。

家長應按期給孩子測量身高

    張樺教授表示,孩子不同年齡,每年的生長速率不一樣,家長應按期給孩子測量身高。

    ●出生第1年,大約長25cm。0至3個月每月長3cm,4至6個月每月長2cm,6至12個月每月長1.0cm至1.5cm,1歲以內的孩子最好每3個月測量一次身高;

    ●第2年,大約長10cm-12cm,每3至6月測一次身高;

    ●第3年至青春發育期,每年長5cm至8cm,每6個月測一次身高;

    ●青春發育期,男孩每年增長8cm至12cm,共長30cm,女孩每年增長6cm-8cm,共長25cm。由于生長加快,應該每6個月測一次身高。

后天因素對身高有三四成影響

    據介紹,父母的遺傳對孩子身高影響占到60%至70%,后天環境因素影響占30%至40%。孩子的身高向遺傳的上限靠近或者向遺傳的下限靠近,上下會有4cm至8cm的偏差,而多長4cm至8cm,還是少長4cm至8cm,對一個人的成年身高簡直就是天壤之別的差距。后天科學地促進對身高有30%至40%的影響,更有可干預性。

    遺傳身高計算公式:

    ●男孩成年終身高(厘米)=(父親身高+母親身高+13)/2±5(厘米)

    ●女孩成年終身高(厘米)=(父親身高+母親身高-13)/2±5(厘米)

    除遺傳外,導致矮小的因素還有疾病、營養、運動、睡眠、生活環境和心理狀況等。矮小癥部分是由于器質性疾病引起,包括內分泌異常,骨骼病變或其他疾病等,其中以生長激素缺乏最多;其次是性早熟導致的身材矮小,還有部分由于宮內發育遲緩或染色體異常等引起。

別錯過治療矮小的最佳時機

    據介紹,性早熟是指女童在8歲前,男童在9歲前呈現第二性征的發育異常性疾病。性早熟會引起生長加速,短期內身高增加,但同時可能導致兒童骨齡提前,過早骨骺閉合以至于影響孩子的最終身高。

    研究表明,孩子年齡越小,骨骺的軟骨層增生及分化越活躍,孩子生長的潛力及空間越大,對治療的反應越敏感,生長效果越好。切不可等到發育后期如15歲—18歲,此時骨骺接近閉合,生長潛力很小,已不再可能達到理想身高。張樺教授表示,身高管理對于很多家長來說還是一塊盲區,希望家長們都能關注自己孩子的身高,早期干預,不要留下遺憾。

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孩子想長高 留心這些因素

    ●運動 運動可使身體發育更健康,減少疾病。運動可以促進生長激素的分泌,使遺傳潛力最大限度發揮。

    研究表明:運動比不運動的小孩平均身高高出2cm至3cm。運動可使骨骼發育變長、變粗。

    這些運動可以促進青少年身高增高:彈跳運動,跳繩;伸展運動,單杠;全身運動,游泳。

    ●營養 通過營養可以使孩子長高2cm至3cm,但要注意合理的營養搭配。現在孩子經常出現營養過量,只吃葷、不吃素,只喝牛奶、飲料,不喝水。但攝取過多的蛋白質,反而會對生長產生損傷。

    青少年合理的營養搭配應該具備以下三個條件:飲食結構多樣化;合理的蛋白質(肉類)和纖維素(蔬菜)搭配;脂肪酸不要過多,攝入的脂肪中尤其是動物脂肪需要適當控制,保持合適的體重。

    ●睡眠 生長激素在夜間深睡眠時分泌達高峰。為了盡快進入深度睡眠狀態,最好讓孩子晚上10點之前入睡。3歲至6歲兒童要每天睡10小時至12小時;小學生、初中生9小時至10小時;高中生8小時至9小時。

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[編輯:趙靜]
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